Le Matériel

Le Sac à Dos :

 
Le Bivouac
  • Tarp ou Tente légère (<3kg)
  • Duvet
  • Matelas
  • Couverture de survie
Cuisine
  • Bol ou Popotte
  • Gobelet ou tasse
  • Réchaud (gaz, alcool ou bois)
  • Briquet/Allumettes
  • Couteau et Cuillère
  • Gourde 1 ou 2 litre
Vêtements
  • Chaussures de trek ou Sandales
  • Tongs ou sandalettes légères pour reposer les pieds
  • Tee-shirt x2 (un sur soi, et un propre dans le sac)
  • Sous-vêtements x2 (un sur soi, et un propre dans le sac)
  • Chaussettes x2 (une paire sur soi, et une propre dans le sac)
  • Short ou Pantalon-Short zippé
  • Veste doudoune ou Polaire
  • Cape de pluie capable de recouvrir le sac
  • Foulard ou Chapeau
Divers
  • Boussole
  • Ficelle
  • Lampe frontale
  • Mouchoirs
  • Lingettes bébé
  • Brosse-à-dent et Dentifrice biologique
  • Savon biologique et Serviette de toilette
  • Trousse de Secours
  • Pince coupe-ongle
  • Pince à épiler
  • Talc (évite les frottements, évite un shampooing)
  • Sachets (poubelle)
Trousse de Secours
  • Paracétamol : douleurs, maux de tête.
  • Spasfon ou infusions type fenouil, mélisse, menthe : maux de ventre.
  • Smecta : diarrhée.
  • Chlorexidine ou alcool : désinfectant.
  • Compresses stériles et/ou coton hydrophile.
  • Sparadrap.
  • Pansements : prévoir plusieurs tailles, aussi utiles pour les ampoules.
  • Compeed® : pansements spéciaux pour les ampoules
  • Stéristrip : remplace les points de suture en cas de de coupure ou de plaie importante.
  • Aiguille et fil : utiles pour percer les ampoules.
  • Tire-Tique (2 tailles)
  • Baume Saint-Bernard ou équivalent : très effiace pour les douleurs musculaires et tendino-ligamentaires. - Crème de protection solaire.
  • Biafine ou huile de millepertuis à appliquer sur les coups de soleil.
  • Huile essentielle de lavande aspic pour les piqûres d’insectes et d’ortie.
  • Huile essentielle de citronnelle pour éloigner les moustiques.
  • Fleur de Bach Rescue : utilisée par de nombreux pompiers, ainsi que dans le corps médical, cet extrait de fleur réconforte et rassure.
  • Boules « Quiès » : peut faire la différence entre une bonne nuit et une mauvaise nuit, surtout s’il y a beaucoup d’insectes à voler près de vos oreilles, ou des ronfleurs dans les environs.

« Votre sac à dos ne doit pas dépasser les dix kilos, huit kilos est l’idéal. »

Exemple de sac à dos en vidéo, préparé par Bertrand :

Le Sac

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Le Repas et le Repos :

 

Le coût de l'hébergement et de la restauration peuvent varier selon la saison, vos exigences de confort et votre régime alimentaire.
Ainsi, ce budget dépend de vos envies et besoins et peut se limiter à 0€ (jeûne ou cueillette et nuits à la belle étoile).

Le Repas

Pour les repas, chaque étape propose un point d'approvisionnement en eau et en nourriture. Il n'est donc pas nécessaire de prévoir une autonomie complète pour les 6 jours de marche, sauf régime alimentaire spécifique. En effet, du fait de la petite taille des villes traversées, le bio n'est pas toujours disponible. Néanmoins, pensez à avoir avec vous une ou 2 rations de repas léger (soupe lyophilisée, nouilles rapides à cuire...) et des fruits secs.

A chaque étape, un compagnon se proposera pour vous accompagner jusqu'aux commerces permettant le ravitaillement ou vous conseiller si besoin.

Le Repos

Pour le repos, il est conseillé d'avoir une tente ou un Tarp (bâche servant d'abri) dans son sac.

Chaque étape propose différentes possibilités d'hébergement, mais le sens du Sentier est d'accepter de s'en remettre à la providence. L'association ne réservera donc aucun gîte ou hôtel, et les compagnons dorment exclusivement en tente, à la belle étoile, où dans certains lieux mystérieux.

Nous veillerons à toujours être disponible chaque soir pour vous accompagner et vous conseiller dans le choix du lieu où bivouaquer et au besoin, vous aider à monter votre Tarp ou votre tente.

Si vous souhaitez dormir en gîte ou en hôtel, une liste des hébergements est disponible sur simple demande.


Le Bivouac